Individuele fitness

De eerste keer kom je op afspraak en maken we de tijd om :


Nadien kom je wanneer het jou past (liefst minstens 2x per week). Na elke training wordt je trainingsprogramma door onze gediplomeerde instructeurs doorgenomen. Elke maand maken we een afspraak om je trainingsresultaten te bespreken en tweemaandelijks meten we je fitheid en lichaamssamenstelling. Bovendien krijg je tijdens deze afspraken meer uitleg over gezonde voeding, de juiste manier van werken en slapen, ...

 

Virtual cycling

Met Virtual Cycling kan u elke dag een spinningles volgen. De virtuele coach zal jou hierbij helpen en je pushen het beste van jezelf te geven.

U kan dit doen op de volgende momenten :

Maandag tot vrijdag : 10u30 | 11u30 | 12u30 | 13u30 | 14u30 | 15u30

Zaterdag en zondag : 9u15 | 10u30

 

Functionele training

Functionele Training heeft als doel een zo breed mogelijke prikkel op het lichaam te creeëren, het richt zich niet op één specifiek onderdeel van fitness.

Bij FT streeft men ernaar om de 10 fysieke eigenschappen van het lichaam te trainen, met name : cardiovasculair vermogen, weerstands- en uithoudingsvermogen, kracht, lenigheid, snelkracht, snelheid, beweeglijkheid, evenwicht en coördinatie.

Functionele training staat voor een gevarieerde manier van training, elke training is compleet anders. Dit maakt het ook erg populair.

Deze trainingsvorm is uitsluitend geschikt voor mensen zonder lichamelijke beperkingen.

Overdag kan je vrij gebruik maken van ons FT trainingsparcours. Dit bestaat uit 8 verschillende posten waar je telkens 1 minuut lang een andere spiergroep traint.