Groepslessen
Beweeg je graag in groep, maak dan je keuze uit ons aanbod groepslessen. Volg samen met één van je vrienden of vriendinnen een van de vele inspirerende lessen. Er zijn groepslessen voor conditieverbetering en figuurcorrectie.
Conditieverbetering
Zumba®
Het heetste, snelst groeiende, wereldwijde fitness fenomeen! Verbruik calorieën met een smile, swing met je heupen en verstevig buik en billen. Zumba® is 100% having fun en dat maakt het een uniek concept. Zumba® combineert dynamische latin music en andere wereldmuziek samen met unieke exotische danspasjes. Je verbruikt maximaal calorieën, verbrandt vet en zorgt voor een mooi silhouet.
Spinning®
 Deze vorm van conditietraining is eigenlijk een vorm van aerobics op de fiets - dan wel een fiets die stilstaat. Spinning® is een zeer effectieve workout voor iedereen die wil afvallen, zijn conditie en eventueel zijn fietsprestaties wil verbeteren. Het indoor fietsen in groepsverband is een ware calorie-killer en geeft een enorme kick, mede door de opzwepende muziek. Aan het einde van de les heb je ongeveer 25 kilometer afgelegd en heb je ongeveer 600 calorieën verbrand.
Door gebruik van hartslagmeters en individuele aanpassing van de weerstand train je bovendien veilig en binnen je eigen trainingszone, zodat voor jou de optimale trainingsprikkel wordt gegeven.
Je kan kiezen voor de Light, Fun of Turbo versie van Spinning® . Bovendien is er op zondag de extra lange "Extreme Fun Turbo Spinning®"
Figuurcorrectie
Borst-Billen-Buik (BBB)
Een eenvoudig te volgen, maar daarvoor niet minder efficiënte les waarbij de probleemzones worden aangepakt. Een volledig uur worden je spieren verstevigd met extra aandacht voor borst-billen-buik. Ook aan je bovenlichaam en rugspieren wordt aandacht besteed. Vandaar dat deze les zo populair is. Geschikt voor vrouwen die hun lichaam willen “onderhouden of verstevigen”.
Pilates
Pilates werd ontwikkeld door de Duitser Joseph Pilates (1880-1967) en dankt zijn populariteit onder andere aan Madonna.
Je gebruikt vooral buik-, rug-, bil- en beenspieren, gecombineerd met een correcte ademhaling. De focus ligt op een correcte houding, het met precisie uitvoeren van oefeningen en op de juiste ademhaling.
Pilates is ideaal voor iedereen die zijn stabiliteit en mobiliteit wil vergroten. Zeker een aanrader!
Fatburning NIEUW
Wil je op een toffe manier calorieën verbranden? Fatburning is een les aan lage intensiteit. Het is een combinatie van eenvoudige aerobics met spierversterkende oefeningen.
Een niet te missen totale training voor mannen en vrouwen. De vetmassa vermindert, spieren worden steviger en de conditie vaart er wel bij
| 
